正念减压 从心开始

8月12日上午，公司工会组织公司及基层所属企业20名职工前往北京市职工服务中心，聆听复旦大学管理学硕士、国家二级心理咨询师周骊老师主讲的《倾听内在，感受生活的滋养》正念减压体验课程。

周老师详细介绍了“正念”的基本概念，用身边的案例辅导大家用“正念”观点理念正确调整自我情绪、正确释放自身压力。通过视频课件分享，系统阐述了“正念”减压对于人们缓解各方压力、正确管理情绪、提升创造力、集中专注力的主要意义和实际作用。运用“身体扫描”等互动体验方法，传授大家心理调适与减压技巧，使每位参训者放松了心态、释放了压力。

经过现场发言交流，加深了每位职工对“正念”理念的正确认识与理解。周老师激励大家课后要经常练习，从而提升自我情绪管理，提高办事效率。